מהו גליציריזין ומדוע הוא יכול להיות מסוכן עבורך?
חזרנו!
אחרי שדיברנו על הגלברידין וכמה חשוב לבחור תוסף ליקוריץ עם רמת הגלברידין הגבוהה ביותר, אני רוצה שנעבור לדבר על הגליציריזין.
אחד הרכיבים הפעילים בצמח הליקוריץ הוא הגליציריזין, הידוע גם כחומצה גלציריזית.
מינון גבוה של גליציריזין עשוי להוביל לרשימה ארוכה של תופעות לוואי וביניהן: ירידה בכמות האשלגן בגוף, עלייה בלחץ הדם, הפרעת קצב לב, בצקות, אי-ספיקת לב ועוד.
מסיבה זו משרד הבריאות ממליץ להגביל את צריכתו היומית לעד 100 מ"ג ליום ואם צורכים אותו כתוסף תזונה – עד 10 מ"ג ליום בלבד!
לכן, על מנת שנוכל להינות מיתרונות הליקוריץ בבטחה וללא תופעות לוואי מסוכנות, חייבים לוודא שעל גבי תוסף התזונה מצויין שהוא מסוג DGL, אשר בתהליך המיצוי המיוחד שלו, מפחיתים את רמת הגליציריזין.
היות ולא ניתן להסיר לחלוטין את הגליציריזין ממיצוי הצמח מבלי לפגוע ביתרונות אחרים שלו, חשוב לוודא שבתוסף שאנחנו לוקחים הרמה שלו תהיה זניחה עד לא קיימת.
הכלל הוא פשוט – תמיד נעדיף את התוסף ללא גליציריזין או עם הרמה הנמוכה ביותר שלו.
אחרי שהכרנו את הגלברידין הטוב והגלציריזין הרע, בסרטון הבא אגלה לכם כיצד תדעו לזהות מיצוי איכותי.
